強健的體魄，良好的教育水平，分析和解決問題的能力。掌握并完成載人航天所必須的科學知識和技能，提高其體能和改善其心理品質。接受的體能和心理訓練：例如置身重力達10磅地球重力的離心機和長期處于絕音室的訓練，其艱苦程度實在令人難以想象。

首先，要有本科學習經歷，需要接受科學、醫藥、工程學等領域的知識;
其次，必須具備操作經驗，尤其是擔任試飛員的經驗;
第三，優秀的宇航員還善于幫助別人?！?

飛船進入宇宙空間后，遠離人群，除和地面聯系外，與世隔絕，長期的寂寞生活對人的心理、生理都有一定的影響。為了讓宇航員能夠適應這種特殊的生活，隔離室訓練便應運而生。隔離室幾乎不受任何聲響刺激，如同與外界隔絕一樣。性格是否合得來是不是選定機組人員時要考慮的因素?宇航心理學家說,不是,許多人聽到都會感到吃驚，因為畢竟宇航員要在一個狹小的空間里一起生活工作，同一個你受不了的人共處可不是什么開心的事，弄不好連工作都要受到影響。但是，宇航員都是職業素養很高的人，他們不會讓個人的心情影響到任務的執行。再說，一次航天時間都相對比較短,一般是一個星期，最多也不過兩個星期。對大多數宇航員來說，在這樣短暫的期間里，哪怕是與魔鬼同眠都不是問題。但是，如果是去空間站或去火星，一去就是幾個月甚至幾年，那可就完全是另一回事了。性格合不來的人長期相處難免產生矛盾沖突，會影響到大家的合作,所以,對宇航員心理素質的要求就顯得非常重要。

怎樣才能消除精神緊張與孤獨

宇航員要解決在太空中的孤獨就需要很好的心理調節，我們每個人在生活中難免要出現這樣或那樣的矛盾和困擾，那么在日常生活和工作中，怎樣克服、消除精神緊張和孤獨呢？學會處世的道理。我們都是同樣的人，別人碰上的事情您有一天也可能會碰上。生活的道路總不會是太平坦的，與周圍的人建立友誼，可以增加來自外界的支持和幫助，從而減輕精神緊張。不要害怕擴大您的社會影響，這樣有助您尋找應付緊急事件的新渠道。

努力改進人際關系。建立良好的人際關系，以幫助您事業成功，減少挫折，這對于保持良好的競技狀態十分重要。我們不需要那種只會教訓人：“給我聽著，你該怎樣做”的朋友，我們生活中所需要的是鼓勵我們進行創造性思維，以及能夠支持我們走向成功之路的朋友。主動虛心聽取別人意見，善于安排時間，是改進人際關系的重要方法之一。宣泄、抒發。經常處于精神緊張狀態，累加起來，可能會吞噬掉我們健康的機體。我們需要對人訴說自己的感受，哪怕這樣做改變不了多少事情。向誰訴說，取決于想要說的內容，必須選擇合適的訴說對象。記住，絕對不要將不愉快的事情隱藏在自己的心里。以仁待人。當別人身處困境時應樂于助人。在這種時刻，他們最需要您去傾聽他們的訴說，需要您給予幫助。靈活一些。我們要完成一件工作，可能有許多方法，您自己的那種方法不一定是最好的，或者雖然是最好的方法，但不一定行得通。如果您總認為事事都必須按您的想法去做，那么當事物不按您的想法發展時，您就會煩惱生氣。其實您的目標只應是把事情辦成，至于方法，不必拘于某一種。

?。簰熘?，能洗澡

飛船上也可以洗澡，這點你也沒有想到吧！王壯研究員在接受記者采訪時說，盡管飛船內空間不足6立方米，但仍然可以解決宇航員的洗澡問題——因為飛船內有一個單獨的用來洗澡的袋子，還可以淋浴。

由于處于失重狀態，宇航員在飛船內睡覺也跟在地球上不一樣。地面上有重力，而太空中沒有重力，宇航員一躺就飄起來了。對此，飛船內單獨準備了睡袋，掛在壁上，睡覺的時候要進到這個睡袋里面，就掛在那兒……

吃：壓縮磚，牙膏管

陳教授介紹說，宇航員的菜單也很豐富，有20種選擇，并沒有大家想象的那樣難以下咽。不過，太空食品并非一般的蔬菜水果，而是特別加工過的“壓縮磚”或“牙膏管”，對上一定比例的水后，能夠恢復原形，味道也不錯，里面包含了所有人體需要的營養成分。由于在失重的條件下，菜無法像在地面上一樣老實待在盤子里，而是擺在桌子上就飄起來了。所以專家門把太空食品設計成了牙膏式的，吃的時候像擠牙膏一樣往嘴巴里擠。

這些食品的營養價值也比較高，蔬菜、蛋白、脂肪豐富。據陳教授透露，航天集團專門有一個機構負責研究太空食品。早餐、午餐、晚餐，每天三頓飯吃什么，如何搭配，都設計得非?？茖W。

衣：10公斤，值千萬

據中國載人飛船上將配備的宇航服的制造地——東華大學(原中國紡織大學)宣傳部有關人士透露，宇航服去年就已制作完畢，并多次試穿。

航天服由服裝、頭盔、手套和航天靴等組成。其中結構最復雜的服裝由14層組成：最里層是液冷通風服的襯里；襯里外是液冷通風服，這種服裝是由尼龍彈性纖維和穿在上面的許多輸送冷卻液的塑料細管制成；液冷通風服外是兩層加壓氣密層，然后是限制層，用來限制加壓氣密層向外膨脹；限制層的外面是防熱防微隕塵服，由8層組成，起防熱和防微隕塵作用；最外一層是外套。航天服雖然結構復雜，但穿起來并不困難，一般15分鐘左右即可穿戴完畢。

由于航天服是一種特制的衣服，通常由通風層、氣密層、保暖層等多層組成，是一個小的密封系統，具有防護作用和出艙兩個功能。這種航天服屬艙內航天服，除了頭盔和膠皮手套，整個航天服是用一種特殊的高強度滌綸做成的，整套衣服重約10千克，價值高達上千萬，再加上設計費用，總計能達到億元。(何濤)

“太空人”訓練全揭秘

距離今秋十月載人飛船升空的日子已經不多了，宇航員們最近在訓練什么呢？陳輝教授透露說，目前仍然有宇航員的基礎訓練，熟悉飛船艙內設施也是他們的主要訓練內容。去年年底，陳輝教授曾經進入航天城參觀，他向記者講述了宇航員花樣繁多的訓練內容。

入選條件

想成為宇航員，入選條件除飛行時間超過1000小時、基本身體素質良好外，還必須通過航天城特有設施的“技術考驗”，包括：每分鐘轉速24圈的轉椅，以檢查其對震動及眩暈的耐受能力；前后甩動幅度15米的電動秋千，以測試飛船進入軌道時可能使人體產生的空間運動病等。

“轉椅＋秋千”＝極度眩暈

進入航天城，首先進入眼簾的是一間不大的房子，四面封閉，除了靠墻一臺控制儀外，地中央的一張轉椅格外引人注目。這張轉椅不但可以做180度順時針和逆時針的快速運轉，而且可以同時上下前后擺動。轉椅主要是用于檢查宇航候選者的前庭神經功能，以了解他對震動及眩暈的耐受能力。

從轉椅室出來進入的是電動秋千室，在高達數十米鋼架的護衛下，一臺貌似汽車的廂式秋千被四條鋼臂凌空提起。電動秋千蕩起時，前后能甩出15米，它主要是用于適應空間運動和開展對空間運動病的研究。

體驗“蹦極”

航天城里還有一個“沖擊塔室”，內有一座約4層樓高的綠色鐵塔。它的作用是模擬飛船返回地球的沖擊環境，從而加強人的抗沖擊耐力，研究各種方式的防護措施。

比玩“飛碟”難受多了

3層樓高的離心機室里裝備著亞洲規模最大的國產載人離心機。

人體離心機是一種巨大的旋轉裝置，既可以上下伸縮，也可以左右轉動。頂上有一條長達16米的旋轉手臂，它用結實的鋼架緊緊托住了位于手臂前方的一只橢圓形不銹鋼封閉吊艙，這只吊艙也可以呈一定的角度轉動，因此可以建立同方向作用于宇航員的超重條件。當整個離心機開起來時，有些像游樂場中的“飛碟”，無論是“房子”、“手臂”還是吊艙，都在不停地加劇轉動搖擺，但其轉動的速度和搖擺角度則是“飛碟”無論如何都無法比擬的。

<忍受狹小和孤寂

宇航員的安全和健康的研究是空間技術發展的一個重點，宇航員訓練中心里有各種各樣為使宇航員適應太空生活而設置的模擬艙。

低壓艙是一座淡綠色的T形艙，內有工作艙、休息艙和衛生艙3部分。當宇航員穿上特制的航天服走進低壓艙之后，艙內的空氣就被抽掉，宇航員此時就開始進入“太空”。狹小的艙內既沒有電視也沒有音響，就連做一些搖擺幅度較大的健身活動也很受限制，沒有電話，不準通信，與社會完全隔絕。學會如何適應這種環境，是走進太空之前必須攻克的課題。

認識回家的路

天象儀室是宇航員模擬訓練中的最后一個關卡，宇航員升空執行任務之前必須在這里熟悉星空圖，找出自己將要走過的路線，一旦載人飛船的自動導航系統出現故障，